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冥想指南 (2021)丨9.2分丨失眠放松必看动画纪录剧集全8集国英双语中字主演:安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe

基本信息整理

电影信息

类型：动画/纪录片

主演：安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe

制作国家/地区：美国

语言：英语

首播时间：2021-01-01

剧集内容

集数：8集

单集片长：20分钟

又名：冥想正念指南(台) / Headspace 冥想指南(港)

IMDb评分

IMDb:tt13617024

评分：9.2分

剧情简介

提问：只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？这部剧集解答你的睡眠困扰。

内容：

躺在床上看手机真的很母汤吗？

我们真的需要睡满8小时吗？

安眠药到底有没有效？

目的：分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。

重点整理表

注意事项

根据剧集内容，建议避免睡前看手机，可能会影响睡眠质量。

科学验证的睡眠秘诀包括正念和冥想，帮助减轻失眠带来的困扰。

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